Freiraum für dich - Gönne dir Pausen

Gerade im Sommer neigen wir dazu, unseren Tag von morgens bis abends durchzuplanen und jede kleinste Lücke zu füllen. Absolut verständlich weil das Leben gerade so präsent ist wie zu keiner anderen Jahreszeit. Am liebsten möchten wir alles auf einmal machen. Ein fester Tagesablauf mit bewussten Pausen zur Regeneration ist allerdings super wichtig um gesund und in Balance zu bleiben. Plane deshalb nicht zu viele Aktivitäten, nutze Freiräume und Zeit für dich. Hier ein paar Impulse, vielleicht ist etwas für dich dabei:

Halte dich viel an der frischen Luft auf und mache z.B. Spaziergänge an ruhigen Orten wie im Wald um zu regenerieren und die Ruhe aufzunehmen. 

Versuche einen geregelten Tages- und Schlafrhythmus sowie regelmäßige Essenszeiten für dich zu etablieren.

Baue kleine Yogasequenzen oder deine Lieblingsübung in deinen Tag ein.

Nutze die frühen Morgenstunden in der Stille für dich.

Beende deinen Tag mit etwas, das dir Ruhe schenkt zum Beispiel einer wohltuenden Fußmassage mit kühlem Kokosöl. 

Wie schaffst du dir Freiraum? Was sind deine bewussten Pausen im Alltag? Nimmst du dir täglich ein wenig Zeit für dich? 

 


Kommentar schreiben

Kommentare: 0