Liebe MAma, was wünschst du dir?

Ist dein Alltag auch so unglaublich vollgepackt mit Terminen und Verpflichtungen. Hast du manchmal das Gefühl, das alles nicht zu schaffen? Fragst du dich wann eigentlich DU an die Reihe kommst?

 

Ayurveda in meinem Alltag als Mama

Ich kenne das selbst sehr gut. Die Geburt meiner Tochter hat mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt, verändert und vor allem so sehr bereichert! Aber es ist auch richtig anstrengend. Auf einmal musste ich mich rund um die Uhr um ein kleines Baby kümmern und meine Bedürfnisse komplett hinten anstellen. So gerne ich das auch getan habe war doch der innere Ruf nach mehr Freiraum für mich immer da. Also versuchte ich geliebte Routinen, Yoga, Zeit für mich, meine Arbeit wieder zurückzuholen nd merkte recht schnell, dass dies so wie früher nicht möglich war. Es fehlte mich die Zeit und zusätzlich hatte ich ein schlechtes Gewissen wenn ich den Fokus zu sehr auf mich legte statt auf meine Tochter.

 

War ich auf einmal eine schlechte Mama? Auf keinen Fall! So schnell gab ich nicht auf. Ich begann das, was mir wichtig ist an den Alltag von mir und meiner Tochter anzupassen. Mir kleine Mini-Auszeiten zu nehmen, meine Morgenroutine zu verändern, gesundes Essen zu integrieren und bewusste Pausen. Meine Yogapraxis anzupassen und auch meine Arbeit als selbständige Yogalehrerin und Coach. In diesem Prozess befinde ich mich noch immer weil er sich ständig verändert. Aber ich bin wesentlich entspannter geworden und zufriedener. Es fühlt sich nämlich so unglaublich gut an wenn man das was man liebt und was einem wichtig ist auch auszuleben kann. Ohne schlechtes Gewissen. 

 

Wie kann ich dich begleiten?

Ein ganz essentieller Teil im Ayurveda ist, dass wir als Menschen unser individuelles Potential entwickeln und ausleben können. Warum sollte das nicht auch für dich möglich sein? Jetzt frägst du dich vielleicht wie das gehen soll bei einem gefüllten und oft stressigen Alltag. Genau hierbei möchte ich dich gerne unterstützen. Dich auf deinem Weg zu mehr Freiraum und Zufriedenheit begleiten. Dir dabei helfen mehr Balance in dein Leben zu bringen und deinem inneren Ruf zu folgen. Schritt für Schritt in deinem ganz persönlichen Rhythmus, individuell auf dich und den Alltag deiner Liebsten angepasst. 

 

Unsere Lebensgewohnheiten beeinflussen aus Sicht des Ayurveda unsere Gesundheit positiv oder negativ. Mit Impulsen zur ayurvedischen und ganzheitlichen Lebensweise möchte ich dir zeigen, wie dein Alltag sich auf dich auswirkt und dir Möglichkeiten an die Hand geben, wie du mit veränderten Routinen alltäglich etwas für dich tu kannst. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass du alles einfach in deinem Alltag umsetzen kannst. Es soll kein zusätzliches To-Do für dich sein. 


Mein Wunsch ist es, dir als vielbeschäftigte Mama einfache Wege zu zeigen, wie du bewusster, ganzheitlicher und mit mehr Energie und Balance leben kannst. Wenn du dich ausgeglichen fühlst, ganz präsent in Dankbarkeit und Freude lebst, profitiert deine ganze Familie davon. Was können wir unseren Kindern, Familien und uns selbst mehr wünschen? 


Balance für dein Leben

Wenn du nachhaltig und präventiv mehr Balance in dein Leben bringen möchtest dann vereinbare deine individuelle Beratung. Ich freue mich sehr darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten und zu unterstützen. 


Happy Mama

Wir gehen ganz individuell auf dein Anliegen ein, was du dir wünschst um wieder in deine Balance, dein Wohlgefühl zu kommen. Um nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken, braucht es immer etwas Geduld und Selbstfürsorge. Es braucht Zeit, um neue Gewohnheiten zu integrieren gerade auch in Verbindung mit unserer Rolle als Mama. Deshalb empfehle ich dir eine Zusammenarbeit von mind. 3 Sitzungen um Deine Wünsche und Ziele zu erreichen. 

 

Erstgespräch- unsere Basis für das Coaching (90 Min): 

Kennenlernen & Ausblick auf das Coaching

Ganzheitliche Analyse der Lebensumstände

Deine Hauptwünsche, Ziele  und Vorstellungen 

Erste konkrete Empfehlungen um sofort loszulegen

 

Nach unserem Erstgespräch sende ich dir einen individuell ausgearbeiteten Leitfaden mit ganzheitlichen Empfehlungen (Ernährung, Routinen, Tagesablauf, Bewegung) per Email zu. Jetzt hast du erstmal genug Zeit Schritt für Schritt die Empfehlungen umzusetzen und in deinen Alltag zu integrieren.

 

2 Folgegespräche (je 30 Min.):

Bei unserem zweiten Gespräch nach etwa 14 Tagen besprechen wir deine aktuelle Situation. Was konntest du bereits umsetzen. Was fällt dir noch schwer und was können wir noch individueller für dich anpassen. Abschließend schauen wir wie du dich fühlst und was es noch braucht um dich aus dem Coaching zu begleiten. 

 

Investition in dich:

240 € inklusive ausgearbeitetem Konzept für dich

Die Beratungen finden in meinem Yogaraum oder online via Zoom statt. 

 



Erstgespräch

Das Erstgespräch ist passend für dich wenn du ein bestimmtes, aktuelles Thema angehen möchtest. Wir gehen konkret auf dein Anliegen ein. Nach den ersten Empfehlungen kannst du direkt loslegen. Wenn du noch mehr für dich verändern möchtest vereinbaren wir einen Folgetermin.

 

Erstgespräch (90 Min): 

Kennenlernen und Themenschwerpunkt 

Ganzheitliche Analyse der Lebensumstände

Erste konkrete Empfehlungen und Tipps um sofort loszulegen

 

Investition in dich: 

120 €

 

Folgetermin:

60 Min. 80 €

30 Min. 45 €

 

Die Beratungen finden in meinem Yogaraum oder ganz bequem online via Zoom statt. Gerne komme ich auch zu dir nach Hause (Fahrtkostenzuschlag). 

 


Du hast vor dem Coaching noch Fragen? Kein Problem dann melde dich jetzt bei mir für ein telefonisches Infogespräch.


Ayurveda Yoga für frauen

Kennst du dieses ganz besondere Gefühl nach einer guten Yogastunde was sich nicht so wirklich in Worte fassen lässt? Wie wunderbar muss es erst sein wenn du eine Yogastunde ganz abgestimmt auf dich erlebst!

 

Ayurveda Yoga stellt dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse in den Vordergrund. Was brauchst Du? Was tut Dir gut? Vielleicht mehr Erdung und Stabilität? Wünschst du dir mehr Wärme und Aktivität oder Leichtigkeit und Inspiration?

 

Gemeinsam finden wir heraus welche Körper- und Atemübungen sowie Achtsamkeitsmomente für Dich von besonderer Bedeutung sind und wie sie ganzheitlich auf Dich wirken. Ayurveda Yoga kann dich optimal dabei unterstützen in deine Balance zu kommen. Deinen Körper ganz bewusst wahrzunehmen. Deine Weiblichkeit in allen Facetten mehr zu (er)leben. Mehr ins Spüren zu kommen statt ins Tun. 


Ayurveda Yoga für Frauen (2 Termine à 60 Min.):

Kennenlernen & Ausblick 

Deine Hauptwünsche & Ziele 

Erste Übungen für dich

Ausarbeiten deiner persönlichen Yogasequenz 

Schriftliche Zusammenfassung zum Üben zuhause

 

Deine Investition in dich:

190 € 

75 € (60 Min.) als Ergänzung zum Ayurveda Coaching "Happy Mama". 

 

Folgetermine können gerne als Einzeltermine vereinbart werden. 

Die Yogastunden finden in meinem Yogaraum oder via Zoom statt. Gerne komme ich gegen eine Pauschale auch zu dir nach Hause