slow Flow Yoga


Diese Stunde ist gut für dich wenn du die Basics im Yoga bereits kennst und diese vertiefen möchtest. Die sanfte und intensive Yogapraxis verbindet die bewusste Atmung und Asanas die mal statisch, mal in ruhigen, fließenden Bewegungen ausgeführt werden. Dein Körper wird gedehnt und beweglicher. Durch die ganzheitliche Ausrichtung in den Übungen wirst du achtsam für den Moment und stärkst gleichzeitig deinen Körper und Geist. Kleine Meditationen und die Endentspannung runden die Stunde ab, so kann alles Erfahrene integriert werden.


Mittwoch, 19.15 Uhr


sanftes Yoga


Im Fokus stehen sanfte Übungen die den Körper beweglicher und spürbar machen. Die wirkungsvollen Asanas werden ruhig ausgeführt und statisch gehalten. Die Wirbelsäule wird mobilisiert,  die Muskulatur gestärkt, Bänder und Gelenke gedehnt und aktiviert. Blockaden können aufgelöst werden wodurch sich ein neues Körpergefühl einstellen kann. Atemübungen und kleine Meditationen beruhigen den Geist und versorgen  dich mit neuer Energie. Längeres Nachspüren zwischen den Übungen und die Endentspannung dienen der Erholung und Stärkung.


Dienstag, 18.15 Uhr

Dienstag, 20.00 Uhr

Mittwoch, 17.30 Uhr

 

 



yoga Individuell


Du möchtest Yoga lieber intensiv 1:1 erlernen? Dir fehlt dir Zeit um regelmäßig wöchentlich in den Gruppenunterricht zu kommen? Du möchtest speziell präventiv vorbeugen und dich ausgeglichen und gesund stärken? Dann ist Yoga Individuell genau richtig für dich.

 

Jeder Mensch ist einzigartig und bringt verschiedene Voraussetzungen mit. Im Einzelunterricht werden wir deinen individuellen Eigenschaften und Wünschen gerecht. Ich erstelle eigens auf dich angepasste Yogastunden in denen du und deine persönliche Yogapraxis im Fokus stehen.

 

Dabei betrachten wir ganzheitlich auch ggf. vorliegende Beschwerden wie z.B. Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen etc. Auch präventiv können wir sehr gut mit Yoga und Ayurveda vorbeugen um den Körper und Geist zu stärken und gesund zu halten.

 

Dabei muss Yoga auch nicht immer auf der Matte stattfinden - Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Alternative wenn du körperlich eingeschränkt bist. Wir kreieren für dich ein völlig neues Lebensgefühl.

 

Schreibe mir gerne deine Wünsche und wir besprechen gemeinsam was möglich ist.

yoga für Kinder


Beim Kinderyoga steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund, nicht Perfektion und Leistung. Es fördert die Phantasie und Kreativität eines Kindes, sowie die Grob-und Feinmotorik. Ganz nebenbei erlernen sie dabei auch Regeln für einen freundlichen Umgang miteinander. Kinder stecken voller Energie, sind verspielt, neugierig und lachen gerne. Kinderyoga verbindet dies alles auf spielerische Art und Weise. Fern ab von digitalen Medien und der lauten Welt können Kinder hier zur Ruhe kommen und einfach Kind sein. Altersklasse Kindergarten & Grundschule.

 

Zur Zeit führe ich eine "unverbindliche Anmeldeliste" für Kinderyoga. Du kannst dein Kind hier gerne eintragen lassen um über einen neuen Kurs informiert zu werden. Schicke mir einfach eine email mit den Daten deines Kindes. Gerne kannst du auch deinen Wunschtag & die Uhrzeit dazu eintragen.