Bestandteile der Yogastunde


Anfangsentspannung

Asanas

Atemübung

Meditation

Savasana

 

In den Yogastunden möchte ich dir eine Auszeit vom Alltag bieten und ermöglichen in die eigene Ruhe zu kommen. Wir üben in einer kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmern. Dadurch ist eine individuelle und persönliche Yogapraxis für dich möglich.


Energieausgleich


10er Yogakarte: 130 € (12 Wochen gültig)

6er Yogakarte: 85 € (8 Wochen gültig)

Drop-In (einzelne Stunde): 15 €

Yoga individuell: auf Anfrage

Kinderyoga: auf Anfrage

  

Matten, Decken und Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte melde dich für deine Yogazeit vorab an. Der Unterricht ist fortlaufend und so gestaltet, dass du auch als Yoga Neuling mitmachen kannst. Ein Einstieg ist bei freien Matten jederzeit möglich.

 



flow  oder  sanft?

Die Basis bildet in beiden Stunden das Klassische Yoga. Der Fokus liegt auf Entschleunigung und Entspannung sowie Dehnung und Kräftigung des Körpers durch sanfte Übungen. Diese können immer auf die einzelnen Bedürfnisse angepasst werden. So findest du  immer die für dich und deinen Körper passende Ausführung.

 

Flow: Liebst du die Leichtigkeit & Freiheit der Sonnengrüße die sich nach mehreren Runden im ganzen Körper & Geist ausbreitet?

Sanft: Gehst du die Yogastunde generell lieber etwas ruhiger an und genießt die längere Entspannung zwischen den Übungen?

 

Was fühlt sich für dich stimmiger an? Höre einfach auf dein Herz- und Bauchgefühl!



yoga Flow


Zu Beginn der Stunde fließen wir durch Sonnengrüße um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und den gesamten Körper zu erwärmen. Die darauf folgende sanfte Praxis verbindet die bewusste Atmung und Asanas die mal statisch, mal in fließenden Bewegungen ausgeführt werden. Dein Körper wird gedehnt und beweglicher. Durch die ganzheitliche Ausrichtung in den Übungen wirst du achtsam für den Moment und stärkst gleichzeitig deinen Körper und Geist. Kleine Meditationen und die Endentspannung runden die Stunde ab, so kann alles Erfahrene integriert werden.

 

Diese Stunde ist gut für dich wenn du die Basics im Yoga bereits kennst und diese vertiefen möchtest.


Mittwoch, 19.15 Uhr - Warteliste


yoga sanft


Im Fokus stehen sanfte Übungen die den Körper beweglicher und spürbar machen. Die wirkungsvollen Asanas werden ruhig ausgeführt und statisch gehalten. Die Wirbelsäule wird mobilisiert,  die Muskulatur gestärkt, Bänder und Gelenke gedehnt und aktiviert. Blockaden können aufgelöst werden wodurch sich ein neues Körpergefühl einstellen kann. Atemübungen und kleine Meditationen beruhigen den Geist und versorgen  dich mit neuer Energie. Längeres Nachspüren zwischen den Übungen und die Endentspannung dienen der Erholung und Stärkung.


Dienstag, 20.00 Uhr - 1 freie Matte

Mittwoch, 17.30 Uhr - 1 freie Matte

 

Dienstag, 18.15 Uhr - Yoga für Beginner  (ausgebucht)
(5 Wochenkurs am 24.10 / 07.11 / 14.11 / 21.11 / 28.11.2017)



yoga Individuell


Jeder Mensch ist einzigartig und bringt verschiedene Voraussetzungen mit. Im Einzelunterricht werden wir deinen individuellen Eigenschaften und Wünschen gerecht. Ich erstelle eigens auf dich angepasste Yogastunden in denen du und deine persönliche Yogapraxis im Fokus stehen. 

 

Bestimmte Beschwerden wie z.B. Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Depression können durch Yoga gelindert oder sogar beseitigt werden. Dabei muss Yoga auch nicht immer auf der Matte stattfinden - Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Alternative wenn du körperlich eingeschränkt bist. Wir kreieren für dich ein völlig neues Lebensgefühl.

 

Ruf mich einfach an oder schreibe mir und wir besprechen was möglich ist. 

 

yoga für Kinder


Beim Kinderyoga steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund, nicht Perfektion und Leistung. Es fördert die Phantasie und Kreativität eines Kindes, sowie die Grob-und Feinmotorik. Ganz nebenbei erlernen sie dabei auch Regeln für einen freundlichen Umgang miteinander. Kinder stecken voller Energie, sind verspielt, neugierig und lachen gerne. Kinderyoga verbindet dies alles auf spielerische Art und Weise. Fern ab von digitalen Medien und der lauten Welt können Kinder hier zur Ruhe kommen und einfach Kind sein. Altersklasse Kindergarten & Grundschule.

 

Zur Zeit führe ich eine "unverbindliche Anmeldeliste" für Kinderyoga. Du kannst dein Kind hier gerne eintragen lassen um über einen neuen Kurs informiert zu werden. Schicke mir einfach eine email mit den Daten deines Kindes. Gerne kannst du auch deinen Wunschtag & die Uhrzeit dazu eintragen.




Die aktuellen Zeiten passen nicht zu deinem Terminkalender? 

Dann teile mir doch hier kurz mit wann deine bevorzugte Yogazeit ist, so kann ich dir nach und nach mehr Yoga anbieten.


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