Pranayama – Die Kraft der kosmischen Lebensenergie

mit Nicole 

Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Pranayama das „Zurückhalten bzw. die Kontrolle der kosmischen Energie“. Pranayama umfasst neben Atemübungen auch das Verständnis der Kraft des Atems auf unseren Geist und unseren Körper. 

Ich möchte mit Dir in diesem zweistündigen Workshop die Grundlagen des Pranayama besprechen sowie eine Auswahl an Atemübungen praktizieren. Bei der Auswahl der Atemübungen habe ich solche ausgesucht, die sanft sind und auch bei körperlichen Einschränkungen praktiziert werden können. 

 

Dieser Workshop richtet sich an dich, wenn du die Kraft deines Atems erleben möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du bist herzlich willkommen. 

 

Starte ins neue Jahr mithilfe von Atemtechniken, die Dir helfen können, Deinen Geist zu beruhigen und Deinen Körper bei Deinen täglichen Aufgaben mit Energie zu unterstützen. 

 

Ich freue mich auf Dich!

Wann: Samstag, 25.01.2020 

Uhrzeit: 15 - 17 Uhr

Beitrag: 30,00 € 

Yogaausstattung und Getränke sind im Preis enthalten. [

Ab 4 TN

 

Über Nicole:

Ich praktiziere seit ca. acht Jahren Hatha-Yoga und habe meine Yogalehrer-Ausbildung bei Ralf Waldkirch im Yoga & Seminar-Zentrum Mannheim absolviert. Weiter bin ich seit Mai 2019 Mama einer Tochter. 



Ayurveda & Yoga Workshop-Wochenende mit Nina

Möchtest du dein Jahr 2020 entspannt, fokussiert und voller Vitalität erleben? Wünschst du dir mehr Wohlbefinden, Energie und Gesundheit? Hättest du gerne mehr Leichtigkeit in deinem Leben? Möchtest du dich ganzheitlich wohlfühlen? Dann kann diese Workshop-Serie eine wunderbare Grundlage sein!

 

An diesem Wochenende lernst du kraftvolle Tools, die es dir ermöglichen dein Leben mit Hilfe des Ayurveda und Yoga gesund zu gestalten. Lerne ganz undogmatisch Ayurveda & Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Gestalte dein neues Jahr stressfrei, einfach und individuell!

 

♡ Inhalt, Ablauf & Termine:

Beide Tage umfassen einen Ayurveda Wissensteil und eine passende Yogasequenz.

 

♡ Ayurveda & die Elemente

Mehr Stabilität und Balance erfahren

Was ist Ayurveda? Wie kann ich mich mit einfachen Mitteln balancieren, harmonisieren und vitalisieren? Wie kann ich Ayurveda unkompliziert und undogmatisch sofort in meinen Tag einbauen?

 

♡ Ayurveda & Yoga am Morgen

Energiegeladen und klar in den Tag starten

Die Vorteile & Bestandteile der ayurvedischen Morgenroutine

Praktische Tipps und Tricks zur Gestaltung deiner eigenen, individuellen Morgenroutine.

 

♡ Ayurveda & Ernährung

Gesund, einfach und individuell

Was macht die Ayurveda-Ernährungslehre aus?

Allgemeine ayurvedische Ernährungsempfehlungen, unkompliziert und für jeden Tag. Wie kann ich sie für mich passend in den Alltag integrieren?

Samstag, 15. Februar 2020

10.00 - 13.00 Uhr

Pause (1,5 Stunden)

14.30 - 16.00 Uhr

 

Sonntag, 16. Februar 2020

10.00 - 13.00 Uhr

 

♡ Inklusive:

Workbook im Anschluß an den Workshop

ayurvedische Überraschung

Nutzung der Yogaaustattung

Getränke & Snacks

10% Nachlass bei anschließender Buchung für dein individuelles Einzelcoaching

 

♡ Deine Investition in dich:

150 €

 

♡ Im Anschluß an den Workshop kannst du dein individuelles Einzelcoaching-Paket bei mir buchen um die verschiedenen Bestandteile des Workshops ganz individuell auf dich abzustimmen, zu vertiefen und auszubauen. Als Teilnehmerin des Workshops bekommst du einen Nachlass von 10% auf dein Coaching.

 

Über Nina:

Ich bin Nina, Mama einer wundervollen Tochter, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach. In meinem Alltag dreht sich alles um ein Leben in Balance. Als sehr freiheitsliebender Mensch ist es mir wichtig, stets flexibel zu bleiben und die Möglichkeiten der präventiven Gesundheitsvorsorge individuell an mich und meine Familie angepasst in mein Leben zu integrieren. Genau das ermöglichen mir Yoga & Ayurveda. Ich freue mich darauf, dies mit dir zu teilen. 



Erwecke die Leichtigkeit in dir

Workshop mit Nina

Den Frühling empfinden wir als die Zeit des Aufbruchs und der Erneuerung, verbunden mit der Hoffnung auf Licht, Farbe und Wärme. Der Einfluss des Mondes und dessen kühlende und kraftspendende Wirkung nehmen beim Wechsel vom Winter zum Frühling ab, die wärmende aber auch schwächende Wirkung der Sonne nimmt zu. Wir spüren ganz leicht die aufblühende Lebensfreude in uns und doch ist da gleichzeitig oft eine gewisse Schwere und Antriebslosigkeit, die es abzulegen gilt um in unsere Leichtigkeit zu kommen.

 

Durch Dauerstress, zu viel Arbeit, einseitige Ernährung und negative Gefühle & Gedanken sammeln sich Giftstoffe im Körper an, die dein inneres Gleichgewicht stören können. Wenn du aus der Balance kommst fühlst du dich vielleicht abgeschlagen, träge, müde, leidest vielleicht an Schlafstörungen oder bist besonders anfällig für Krankheiten. In diesem ersten Workshop der Reihe "FRAU SEIN" erfährst du, wie du mit ganz einfachen Techniken des Yoga & Ayurveda mehr Energie gewinnen kannst. Hierbei helfen bestimmte Rituale, Reinigungstechniken, Yogaübungen und Beautyanwendungen. Der Frühling ist die beste Zeit zu entschlacken, um frei zu werden. Ballast abzuwerfen, um gemeinsam mit der Natur neu zu erblühen. Komme in ein Gefühl der Leichtigkeit und Frische. Wecke deine Lebenskraft mit dem ganzheitlichen Ansatz von Ayurveda & Yoga ♡

 

Der Workshop besteht aus einem Theorieteil mit Austausch und einer passenden Yogasequenz.

Ich freue mich auf dich.

 

Freitag, 20.03.2019 von 17.00 - 20.00 Uhr

Deine Investition in dich: 55 € 

Wasser, Tee & ayurvedischer Snack inklusive


Ankommen - Yoga & Wellness Wochenende für Frauen

mit Nina

 

„Wer Erholung sucht, sollte zu sich selbst reisen“ 

An diesem Wochenende hast du genügend Zeit um zu entschleunigen, Ruhe zu finden und zu regenerieren. Genieße ein Wochenende mit sanftem Yoga, Meditation und entspannendem Wellness. Rückzug, Entspannung und Erholung für alle Sinne. Ankommen bei dir. Wähle für Dich ob du neben den Yogaeinheiten Deine freie Zeit im Spa-Bereich „Herz & Rebe“ mit 3 Saunen sowie Innen- und Außenpool, bei einer Massage oder lieber in der Natur an der frischen Luft verbringen möchtest. Beim gemeinsamen 3-Gang-Menü am Abend verwöhnt uns die Küche mit Köstlichkeiten um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen. 

 

Retreat-Programm

Freitag, 09.10.2020

  • Individuelle Anreise & Zeit für dich – zum Ankommen oder für Wellness (ab 11 Uhr)
  • Ab 15 Uhr steht dir dein reserviertes Zimmer zur Verfügung
  • 16.30 - 18.15 Willkommen & sanftes Abendyoga „Ankommen“
  • 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen (3-Gang-Menü)

Samstag, 10.10.2020

  • 7.45 - 9.00 Uhr Morgenyoga
  • Ab 9 Uhr Frühstück
  • Danach freie Relax-Zeit für dich (Wellness, Massagen, Spazieren gehen, entspannen…)
    Treatments/Massagen können gegen Aufpreis vorab dazugebucht werden.
  • 16.30 - 18.00 Uhr „Loslassen - Yoga & Klang“
  • 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag, 11.10.2020

  • 7.45 - 9.00 Uhr Morgenyoga & Meditation
  • Ab 9 Uhr gemeinsames Frühstück
  • 10.30 Uhr Abschiedsrunde & Abschlussmeditation
  • bis 11 Uhr Check-Out
  • Danach Abreise oder Optional: SPA (Der Herz & Rebe Spa kann nach 11.00 Uhr gegen Aufpreis von 15,00€ pro Person bis 18.00 Uhr verlängert werden).

Das Wellness Hotel Jordan´s Untermühle

In wunderschöner Atmosphäre mitten in der Natur kannst du im 4*-Hotel Jordan’s Untermühle in Köngernheim (Nähe Alzey, Mainz, Worms) entspannen, dich rundum verwöhnen lassen und deine Yoga & Wellness Auszeit genießen. Seit 2005 verzaubert nunmehr Familie Jordan Gäste mit Ihrem Hotel in Rheinhessen, schenken einzigartige Genussmomente und ein kleines Stück Glück. Geschmackvoll eingerichtete Zimmer, erlesene Weinbestände und regionale Köstlichkeiten verleihen deinem Hotel-Aufenthalt in Rheinland-Pfalz eine vollendete Note.

 

Das erwartet Dich...

  • Ländlich-gehobene Küche - vom Michelin Guide empfohlen
  • Neues „Herz & Rebe“ SPA mit 1000 m²
  • Wellnessgarten
  • Abgelegene und idyllisch-ruhige Lage mit herrlicher Naturkulisse

Inklusivleistungen

  • Halbpension: großes Frühstücksbuffet & abends 3-Gang-Menü (auf Wunsch vegetarisch, bitte bei Buchung mit angeben)
  • Spa-Nutzung: 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuschelige Ruhemöglichkeiten
  • Wasser & Tee im Spa-Bereich
  • Spa-Tasche (Bademantel, Handtücher, Slipper)

Adresse: 

Jordan´s Untermühle

Außerhalb 1

55278 Köngernheim / Rheinhessen

www.jordans-untermuehle.de

 

Preise & Buchung Hotel

 

Doppelzimmer ab 214 € pro Person

Einzelzimmer ab 274 €

 

Der Preis beinhaltet zwei Übernachtungen mit HP (2x Frühstück, 2x Drei-Gang-Menü, Tee und Wasser) sowie SPA-Nutzung

Zu Den Mahlzeiten werden die Getränke nach Verbrauch berechnet.

Treatments/Massagen können gegen Aufpreis vorab dazu gebucht werden.

 

Bitte buche dein Zimmer direkt beim Hotel unter dem Kontingent: „Maitri Yoga Retreat“

www.jordans-untermuehle.de

TEL.: +49 (0) 6737 71000

info@jordans-untermuehle.de

 

Preise & Buchung Retreat

 

Frühbucher-Preis 199 € (bis 01.06.2020)

danach 220 €

(zzgl. Unterkunft / Verpflegung)

Das Retreat kann nur in Verbindung mit der Hotel-Übernachtung gebucht werden. 

 

 

Teilnahmevoraussetzungen

Das Retreat ist sowohl für Yoga Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ein wenig Yogaerfahrung ist allerdings von Vorteil. 

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt, daher sichere dir jetzt einen Platz für deine Auszeit. Das Retreat findet ab 8 TN statt. 

 

Kleine Änderungen im Zeitplan möglich. 

 

Über Nina

Namasté, ich bin Nina. Mama einer bezaubernden Tochter, zertifizierte Yogalehrerin für Klassisches Yoga, Klangyogalehrerin nach Emily Hess® und Ayurveda-Lifestyle-Coach. Ich leite mein eigenes, kleines Yogastudio „Maitri Yoga & mehr“ und liebe es Menschen dabei zu unterstützen, mit Yoga und Ayurveda mehr Balance und Fülle in ihr Leben zu bringen. Für mich selbst ist Yoga ein Anker in allen Lebensphasen, etwas das begleitend immer da ist und mich in Kontakt bringt mit meinem inneren Wesenskern. Mehr über mich liest du auf meiner Webseite. Ich freue mich sehr auf eine Auszeit mit dir. 

© Fotos Jordan´s Untermühle


Vorschau Workshops & Specials:

 

04. April 2020 Mala Workshop mit Heidrun Glasmachers von Lemonbliss

26. April 2020 Seelenzeit - Yin Yoga Tagesretreat mit Sabina Ihrig 

22. August 2020 "Fairies, Unicorns & Mermaids - a yogic fairytale" Yoga-Special mit Kim Kassandra Schmidt (Yogimobil)


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