Wir legen großen Wert darauf, dass du Yoga so erfahren kannst wie es dir entspricht. Wir gehen auf deine Bedürfnisse & Erfordernisse ein. Wir sind für dich da um dich durch die Stunde zu leiten, so dass du dich frei entfalten kannst. Mit der Zeit wirst du Schritt für Schritt mehr in deiner eigenen Praxis ankommen und erfahren wie es sich anfühlt wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind. 

 

Achtsames & individuelles Yoga erfährst du in unseren Kursen.


Restorative Yoga

Zur Ruhe kommen, sie öffnen und einlassen - loslassen und tief entspannen.

Restorative Yoga ermöglicht unserem Körper sich zu entspannen und zu regenerieren wenn wir uns schwach, erschöpft oder gestresst von unserem Alltag fühlen. Wir entschleunigen und spüren in uns hinein, sind achtsam.

 

Restorative Yoga ist eine einfache Praxis und für JEDEN geeignet. Mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen und Decken finden wir bequeme, an uns und unsere Bedürfnisse angepasste Haltungen, in denen wir 5 - 10 Minuten verweilen.

 

Restorative Yoga 

- bringt Körper & Geist in Balance

- verleiht ein ausgeglichenes, gutes Gefühl

- wirkt den Effekten von chronischem Stress entgegen

- vermindert die Produktion von Stresshormonen

- optimiert die Regenerationsfähigkeit

- verbessert die Durchblutung der inneren Organe

 

Möchtest auch Du die positiven Effekte von Restorative Yoga erfahren und tief entspannen, dann melde Dich an

...ich freu mich auf Dich.

 

Du benötigst:

bequeme, warme Kleidung

eventuell Strümpfe oder Wollsocken

 

Wann

Donnerstag, 19.00 -20.30 Uhr (90 Min.) mit Simone

 


classical Yoga

Beweglichkeit & innere Ruhe

Im Classical Yoga werden Körper und Geist durch bestimmte Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen harmonisch miteinander verbunden. Die Yoga Stellungen werden länger gehalten und sind in der Abfolge ruhig, da immer wieder bewusst nachgespürt wird. Die in diesem Kurs praktizierten Körperhaltungen sind ausgewogen gewählt und Du verspürst mit der Zeit ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Du bekommst mehr Bewusstsein für Deinen Körper, lernst zu entspannen und den Atem auszudehnen. Die Stunde endet mit einer langen Endentspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind langfristige Erfolge dieser Yogapraxis. 

 

Für wen

Wenn du körperlich flexibel bleiben möchtest und gleichzeitig Entspannung suchst, bist du hier genau richtig. 

Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 

 

Wann 

Montag, 17.30 Uhr mit Anna

Montag, 19.00 Uhr mit Anna - Kurs pausiert über den Sommer

Dienstag, 18.15 Uhr (mit Nina) - wegen Elternzeit vorübergehende Vertretung durch Anna

Mittwoch, 19.00 Uhr mit Nina - ab 10.07.2019


Classical Yoga sanft

Regeneration & Erholung

Ein ruhiger Yogakurs für alle, etwas sanfter als die anderen Classical Yoga Stunden. Sanfte spannungslösende Körper- und Atemübungen lassen die Belastungen des Alltags abfliessen und geben dir Raum für Erholung und Regeneration. Zusätzlich bleibst du beweglich und flexibel. Durch geführte Achtsamkeitsübungen und eine lange Endentspannung, können Körper und Geist zur Ruhe kommen und tief liegenden Spannungen in den Muskeln und Gelenken können sich lösenGelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind langfristige Erfolge dieser Yogapraxis. 

 

Für wen.

Diese Klasse eignet sich bestens für alle, die sich vor allem Entspannung und Ruhe wünschen bei gleichzeitiger Mobilisation und Dehnung des Körpers. Was nicht heißt, dass es nicht auch mal etwas herausfordernder sein darf. Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 

 

Wann 

Dienstag, 20.00 - 21.15 Uhr mit Nina - wegen Elternzeit vorübergehend Vertretung durch Anna

Mittwoch, 17.30 - 18.45 Uhr mit Nina - Kurs findet wegen Elternzeit wieder im September statt.