Wir legen großen Wert darauf, dass du Yoga so erfahren kannst wie es dir entspricht. Wir gehen auf deine Bedürfnisse & Erfordernisse ein. Wir sind für dich da um dich durch die Stunde zu leiten, so dass du dich frei entfalten kannst. Mit der Zeit wirst du Schritt für Schritt mehr in deiner eigenen Praxis ankommen und erfahren wie es sich anfühlt wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind. 

 

Achtsames & individuelles Yoga erfährst du in unseren Kursen.



Classical Yoga

Mittwoch, 17.15 - 18.30 Uhr mit Nina

Balance und Lebensenergie

Eine Yogastunde für mehr Balance und Lebensenergie. Die Grundlage bilden Asanas (Körperübungen) aus dem Klassischen Yoga in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Übungen werden mal statisch ausgeführt, mal fließend miteinander verbunden oder über mehrere Minuten passiv gehalten. Mein Wunsch für dich ist, dass du in dieser Yogastunde vollkommen im gegenwärtigen Moment ankommst und ganz mit dir verbunden bist. 

 

Die Stunde ist für jeden geeignet. Ich freue mich sehr auf dich. 


Restorative Yoga

Donnerstag, 19.00 -20.30 Uhr (90 Min.) mit Simone

Ankommen. Loslassen. Kraft schöpfen

Zur Ruhe kommen, sie öffnen und einlassen - loslassen und tief entspannen.

Restorative Yoga ermöglicht unserem Körper sich zu entspannen und zu regenerieren wenn wir uns schwach, erschöpft oder gestresst von unserem Alltag fühlen. Wir entschleunigen und spüren in uns hinein, sind achtsam. Restorative Yoga ist eine einfache Praxis und für JEDEN geeignet. Mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen und Decken finden wir bequeme, an uns und unsere Bedürfnisse angepasste Haltungen, in denen wir 5 - 10 Minuten verweilen.

 

Restorative Yoga 

- bringt Körper & Geist in Balance

- verleiht ein ausgeglichenes, gutes Gefühl

- wirkt den Effekten von chronischem Stress entgegen

- vermindert die Produktion von Stresshormonen

- optimiert die Regenerationsfähigkeit

- verbessert die Durchblutung der inneren Organe

 

Du benötigst:

bequeme, warme Kleidung

eventuell Strümpfe oder Wollsocken

 


Hatha / classical Yoga

Montag, 17.30 - 18.45 Uhr mit Anna

Kraft und Flexibilität

In dieser Yogastunde werden Körper und Geist durch Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen harmonisch miteinander verbunden. In den Yoga-Haltungen hast du ausreichend Zeit wahrzunehmen und im Körper anzukommen.  Mit der Zeit verspürst Du ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Du bekommst mehr Bewusstsein für Deinen Körper, lernst zu entspannen und den Atem zu vertiefen. Die Stunde endet mit einer langen Endentspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind langfristige Erfolge dieser Yogapraxis. 

 

Für wen

Wenn du körperlich flexibel bleiben möchtest und gleichzeitig Entspannung suchst, bist du hier genau richtig. 

Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 

 


HAtha / VInyasa Flow

Dienstag, 18.15 - 19.30 Uhr mit Silke

Kraft. Flexibilität. Balance

Durch die Kombination von Hatha Yoga und Vinyasa Flow Yoga mit statischen und fließenden Asanas sowie Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen werden Körper und Geist harmonisch miteinander verbunden. Die in diesem Kurs praktizierten Körperhaltungen sind ausgewogen gewählt und Du verspürst mit der Zeit ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Du bekommst mehr Bewusstsein für Deinen Körper, lernst zu entspannen und den Atem zu vertiefen. Die Stunde endet mit einer langen Endentspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. 

 

Für wen

Wenn du körperlich flexibel bleiben möchtest und gleichzeitig Entspannung suchst, bist du hier genau richtig. 

Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 


HAtha Yoga

Dienstag, 20.00 - 21.15 Uhr mit Silke

Entspannung. Ruhe. Bewegung.  

Ein ruhiger Yogakurs mit klassischen Asanas aus dem Hatha Yoga. Sanfte spannungslösende Körper- und Atemübungen lassen die Belastungen des Alltags abfliessen und geben dir Raum für Erholung und Regeneration. Zusätzlich bleibst du beweglich und flexibel. Durch geführte Achtsamkeitsübungen und eine lange Endentspannung, können Körper und Geist zur Ruhe kommen und tief liegenden Spannungen in den Muskeln und Gelenken können sich lösen. Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind langfristige Erfolge dieser Yogapraxis. 

 

Für wen.

Diese Klasse eignet sich bestens für alle, die sich vor allem Entspannung und Ruhe wünschen bei gleichzeitiger Mobilisation und Dehnung des Körpers. Was nicht heißt, dass es nicht auch mal etwas herausfordernder sein darf. Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 



Yoga am Morgen

Montag, 10.00 - 11.00 Uhr  mit Nina

Aufwachen. Atmen. Den Tag begrüßen.

Die Yogastunde am Morgen bringt Schwung und Energie für den Tag. Der Körper wird sanft gedehnt und gestärkt und der Geist wird positiv auf den Tag gestimmt, so dass Du mit einem Lächeln im Gesicht den Herausforderungen des Tages meistern kannst. Es sind alle Yogalevel willkommen. Diese Stunde ist für jede/n geeignet. Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder Voraussetzungen.

 

Der Kurs findet zu folgenden Daten statt: 

14.10./ 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11./ 02.12.2019 

Ein späterer Einstieg ist bei freien Matten jederzeit möglich 


Vinyasa Flow Yoga

Mittwoch, 19.15 - 20.30 Uhr mit Andrea 

Dynamisch, fliessend, harmonisch

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas zu fließenden Sequenzen verbunden werden. Die Abläufe sind so aufgebaut, dass dein Körper optimal vorbereitet wird, für die jeweils nächste Sequenz. Dadurch entstehen sanfte bis kraftvolle Flows, die dich auf eine Reise zu dir selbst führen. Durch die Kombination aus Atmung und fließender Bewegung kommst du in einen Zustand von erhöhter Konzentration und kannst ganz in den Moment eintauchen und bei dir selbst ankommen. Du baust Muskulatur auf, wirst beweglicher und die Qualität deiner Atmung verbessert sich. Feste Bestandteile der Yogastunde sind Pranayama (Atemübung), Asana (Körperübung) und Meditation. 

 

Die Yogaklasse ist für alle geeignet, die sich dynamisch und harmonisch bewegen möchten. 


Flow Yoga

Donnerstag, 17.15 - 18.30 Uhr Flow mit Simone - ab demnächst! 

Flow Yoga ist ein sanfter Vinyasa-ähnlicher Yogastil, dessen Ziel es ist die eigene Weisheit des Körpers was Bewegung betrifft wieder zu finden und zu aktivieren, auf die innere Stimme, die eigene Intuition zu hören. 

 

Hierzu werden Elemente wie Asana, Pranayama, Meditation und verschiedene Embodiment-Techniken miteinander verbunden.

So entstehen fließende Asanaseqenzen, in denen die einzelnen Körpersysteme neu erfahren werden. Es geht nicht darum sich zu verbiegen wie eine Brezel, sondern vielmehr darum, ein neues Selbst-Bewusst-Sein zu schaffen, welches auch außerhalb der Yogamatte in den Alltag integriert werden kann. Flow Yoga ist für jeden geeignet.


Kinderyoga 5 - 8 Jahre

Donnerstag, 15.00 - 16.00 Uhr

Yoga ist perfekt für Kinder - und zwar auf mehreren Ebenen. Es fördert die Phantasie und Kreativität des Geistes.  Auf der körperlichen Ebene können Anspannungen abgebaut werde, die Flexibilität des Körpers und die Motorik werden verbessert. Andererseits lernen die Kinder, ihren Körper zu spüren und ihn so besser wahrzunehmen. Selbstbewusstsein und Konzentration nehmen zu. Durch die Kombination aus Bewegung und Entspannung kommen die Kinder in Ruhephasen und erfahren so schöne Momente in Stille sowie in Achtsamkeit. Wir beginnen jede Yogastunde mit einem Begrüßungsritual, zum Ankommen können sich die Kinder danach etwas austoben bis dann die Yoga-Übungen spielerisch näher gebracht werden Dies erfolgt teilweise durch die Integration der Yogaübungen in Form eine Geschichte oder einer Reise. Entspannung sowie Atemübungen fließen zum Ende der Stunde ein. 

 

Für wen.

Für alle kleinen Yogis im Alter von 5 - 8 Jahren mit Silke 

 

Wann 

Donnerstag, 15.00 - 16.00 Uhr

6-Wochenkurs 24.10. - 28.11.2019

Beitrag: 80 €

Der Kurs findet ab 4 TN und mit max. 8 TN statt. Bei Interesse wird der Kurs danach weitergeführt.