Wir legen großen Wert darauf, dass du Yoga so erfahren kannst wie es dir entspricht. Wir gehen auf deine Bedürfnisse & Erfordernisse ein. Wir sind für dich da um dich durch die Stunde zu leiten, so dass du dich frei entfalten kannst. Mit der Zeit wirst du Schritt für Schritt mehr in deiner eigenen Praxis ankommen und erfahren wie es sich anfühlt wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind. 

Achtsam Yoga üben in Kleingruppen.  



Yoga für frauen

Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr mit Nina ONLINE VIA ZOOM 

Samstag, 9.30 - 10.00 Uhr mit Nina IM GARTEN (Offstein)

Mittwoch, 17.30 - 18.45 Uhr IM MAITRI (ab Ende Juli 2020)

Balance und Lebensenergie

Eine Yogastunde für mehr Balance und Lebensenergie. Mein Wunsch für dich ist, dass du in dieser Yogastunde vollkommen im gegenwärtigen Moment ankommst und ganz mit dir - deinem Inneren und deinem Körper - verbunden bist. Dabei geht es nicht darum, eine äußere Form in den Yogaübungen einzunehmen, sondern sie so für dich zu gestalten, dass du dich richtig gut damit fühlst. Ich lade dich ein mehr ins Spüren statt ins Tun zu kommen.

 

Ich freue mich sehr auf dich. 


Restorative Yoga

Donnerstag, 19.00 -20.30 Uhr (90 Min.) mit Simone

Ankommen. Loslassen. Kraft schöpfen

Zur Ruhe kommen, sie öffnen und einlassen - loslassen und tief entspannen.

Restorative Yoga ermöglicht unserem Körper sich zu entspannen und zu regenerieren wenn wir uns schwach, erschöpft oder gestresst von unserem Alltag fühlen. Wir entschleunigen und spüren in uns hinein, sind achtsam. Restorative Yoga ist eine einfache Praxis und für JEDEN geeignet. Mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen und Decken finden wir bequeme, an uns und unsere Bedürfnisse angepasste Haltungen, in denen wir 5 - 10 Minuten verweilen.

 

Restorative Yoga 

- bringt Körper & Geist in Balance

- verleiht ein ausgeglichenes, gutes Gefühl

- wirkt den Effekten von chronischem Stress entgegen

- vermindert die Produktion von Stresshormonen

- optimiert die Regenerationsfähigkeit

- verbessert die Durchblutung der inneren Organe

 

Du benötigst:

bequeme, warme Kleidung

eventuell Strümpfe oder Wollsocken

 

Diese Yogaklasse ist aktuell ausgebucht. Komm doch gerne in eine andere Yogaklasse oder lasse dich auf die Warteliste schreiben. 


HAtha Yoga

Dienstag, 17.45 - 19.00 Uhr mit Sabrina

Kraft. Flexibilität. Balance

In dieser Yogastunde mit statischen und fließenden Asanas sowie Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen werden Körper und Geist harmonisch miteinander verbunden. Die in diesem Kurs praktizierten Körperhaltungen sind ausgewogen gewählt und Du verspürst mit der Zeit ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Du bekommst mehr Bewusstsein für Deinen Körper, lernst zu entspannen und den Atem zu vertiefen. Die Stunde endet mit einer langen Endentspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. 

 

Für wen

Wenn du körperlich flexibel bleiben möchtest und gleichzeitig Entspannung suchst, bist du hier genau richtig. 

Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 

 

Freie Plätze: 2

4-Wochenkurs

Termine: 30.06. / 07.07. / 14.07. / 21.07.2020

Beitrag: 62 €

 

3 freie Plätze


HAtha Yoga

Dienstag, 19.30 - 20.45 Uhr mit Sabrina

Bewegung. Entspannung. Ruhe 

Passend zum Abend ist dies ein ruhiger Yogakurs mit klassischen Asanas aus dem Hatha Yoga. Sanfte spannungslösende Körper- und Atemübungen lassen die Belastungen des Alltags abfliessen und geben dir Raum für Erholung und Regeneration. Zusätzlich bleibst du beweglich und flexibel. Durch geführte Achtsamkeitsübungen und eine lange Endentspannung, können Körper und Geist zur Ruhe kommen und tief liegenden Spannungen in den Muskeln und Gelenken können sich lösen. Die perfekte Yogastunde für deinen Abend. 

 

Für wen.

Diese Klasse eignet sich bestens für alle, die sich vor allem Entspannung und Ruhe wünschen bei gleichzeitiger Mobilisation und Dehnung des Körpers. Was nicht heißt, dass es nicht auch mal etwas herausfordernder sein darf. Die Kurse sind für Anfänger ohne Erfahrung sowie für Übende mit Vorkenntnissen geeignet. 

 

2 Freie Plätze



Yoga am Morgen

Montag, 10.00 - 11.00 Uhr  mit Nina

Aufwachen. Atmen. Den Tag begrüßen.

Die Yogastunde am Morgen bringt Schwung und Energie für den Tag. Der Körper wird sanft gedehnt und gestärkt und der Geist wird positiv auf den Tag gestimmt, so dass Du mit einem Lächeln im Gesicht den Herausforderungen des Tages meistern kannst. Es sind alle Yogalevel willkommen. Diese Stunde ist für jede/n geeignet. Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder Voraussetzungen.

 

Dieser Kurs findet aktuell nicht statt. Du kannst mir eine Email schreiben und dich auf die Warteliste setzen lassen. 


Vinyasa Flow Yoga

Mittwoch, 19.15 - 20.30 Uhr mit Andrea 

Dynamisch, fliessend, harmonisch

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas zu fließenden Sequenzen verbunden werden. Die Abläufe sind so aufgebaut, dass dein Körper optimal vorbereitet wird, für die jeweils nächste Sequenz. Dadurch entstehen sanfte bis kraftvolle Flows, die dich auf eine Reise zu dir selbst führen. Durch die Kombination aus Atmung und fließender Bewegung kommst du in einen Zustand von erhöhter Konzentration und kannst ganz in den Moment eintauchen und bei dir selbst ankommen. Du baust Muskulatur auf, wirst beweglicher und die Qualität deiner Atmung verbessert sich. Feste Bestandteile der Yogastunde sind Pranayama (Atemübung), Asana (Körperübung) und Meditation. 

 

Die Yogaklasse ist für alle geeignet, die bereits Yogaerfahrung haben und sich dynamisch, harmonisch bewegen möchten. 

 

2 freie Plätze 


Dynamic Flow Yoga

Freitag, 17.00 - 18.15 Uhr mit Steffi

Starte mit Yoga in dein Wochenende

Kraftvoll dynamisches Yoga, dennoch im Fluß mit deinem Atem erlebst du in dieser Yogaklasse. Die Asanas (Körperübungen) werden fließend in unterschiedlichen Sequenzen geübt und bauen dabei aufeinander auf. Durch die sanften Übergänge zwischen den einzelnen Asanas erfährst du dabei ein harmonisches Körpergefühl. In die Stunde werden sowohl Mediation, als auch Atemübungen integriert. Durch diese ganzheitliche Verbindung lernst du dich selbst und deinen Körper intensiver kennen, bist ganz bei dir im Einklang mit deinem Atem. So wie du dich auf deiner Matte bewegst, gehst du auch durch dein Leben. Deine Yogamatte ist dein persönlicher Spiegel. Ich lade dich dazu ein dein Leben aus einer anderen Perspektive zu beobachten.

 

Für wen 

Der Kurs ist für alle geeignet. Alle Level ob Anfänger oder Geübte werden in dieser Klasse integriert. Solltest du körperliche Einschränkungen haben spreche uns bitte vor Anmeldung an ob diese Yogastunde für dich möglich ist. 

 

Wann

Neuer Termin folgt  Schreibe mir einfach eine Email um dich vormerken zu lassen. 

 




Yoga für Schwangere

Donnerstag, 17.00 - 18.00 mit Katja

Genieße die Veränderung und freue dich über das Wunder in deinem Bauch

Die Schwangerschaft ist für Frauen eine sehr besondere und schöne Zeit aber auch eine Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine sehr gute und unterstützende Begleitung während dieser Zeit und die ideale Vorbereitung auf Deine Geburt. Stärke dein Urvertrauen in dich selbst, finde deine innere Stimme und lerne das Wunder in deinem Bauch bewusst wahrzunehmen und zu genießen - sei stolz auf dich. Mit sanften Yoga Übungen kannst Du deine Gedanken und Empfindungen neu ordnen. Schöpfe Kraft und schenke deinen Bedürfnissen Raum für die Veränderung. Massagen, Atem- und Meditationsübungen werden Deine Inseln der Entspannung sein. Genieße zusätzlich die wohltuenden Klänge der Klangschalen. Die tiefen und langanhaltenden Klänge der Klangschalen von Peter Hess® versetzen Mama& Baby in Geborgenheit, Vertrautheit und Entspannung. Schenke Dir und Deinem Baby Achtsamkeit in jedem gemeinsamen Moment und genieße diese besondere Zeit ganz bewusst.

 

Für wen

Du kannst ab der 14. SSW beginnen und solange dabei bleiben wie du dich gut fühlst. 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

 

Wann: 

06.08. - 27.08.2020

03.09. - 24.09.2020

4 Wochenkurse

 


Mama & Baby Yoga

Donnerstag, 15.30 - 16.30 Uhr mit Katja

Zeit für dich und dein Baby

Zeit für Dich und dein Baby, abseits aller Ablenkung und Stress vom Alltag. In diesem Yogakurs habt ihr die Gelegenheit die Liebe zwischen euch zwei wachsen zu lassen. Das Bonding zwischen Mama & Baby ist die Grundlage für eine vertrauensvolle und gesunde Persönlichkeitsentfaltung. Wir praktizieren achtsames Yoga immer mit Rücksicht auf unsere aktuelle körperliche Verfassung. Nach der Schwangerschaft und der Geburt ist Yoga eines der besten Dinge, die eine Mama für sich tun kann um die Rückbildung sanft zu unterstützen. Spüre in Dich hinein, lass deinem Körper Zeit um sich von der Geburt und der Zeit danach zu regenerieren. Finde zu einem  neuen Körpergefühl zurück. Yoga hilft dir ausserdem den alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Die wohltuenden Klänge der Klangschalen sind zum loslassen besonders wertvoll und wirken regenerierend für Mama & Baby auf allen Ebenen. 

Die Baby‘s werden spielerisch (es sei denn sie schlafen) im Mama & Baby Yoga mit einbezogen. Dadurch fühlen sich die Baby’s eingebunden und haben Spaß mit Mama. Es wird gelacht, vielleicht auch mal geweint und es gibt Raum für Begegnung und Austausch. 

 

Für wen 

Für Mamas ab ca. 6 Wochen nach Geburt (mit dem o.k. der Hebamme oder Gynäkologen) und Babys bis zu den ersten Krabbelversuchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Wann

06.08. - 27.08.2020

03.09. - 24.09.2020

4 Wochenkurse